La maternidad, siendo primeriza…
La maternidad , es un camino, uno donde el aprendizaje no se termina. No hay manuales, ni recetas infalibles, cada mamá y cada hijo(a) es único(a), así que no temas equivocarte, de todas las experiencias aprendemos. Hoy te invito a que te liberes de los miedos, deja de exigirte y disfruta ser mamá. Al principio […]
Madres estresadas, bebés estresados
Ante cualquier situación, lo primero que se mueve en nosotros es la respuesta emocional. La situación se procesa primeramente en el sistema límbico, nuestro cerebro más interno y primitivo, que guarda la información almacenada de nuestra historia como seres humanos. En función de la emoción se activa nuestro pensamiento o diálogo interno. Después del sistema […]
¿Mamá cansada? 7 cosas que debes saber
No, no es una percepción mental, y es mucho más delicado de lo que a veces consideramos. Aquí 7 cosas que debes hacer cuando sientas que no das más: 1. Tómate un respiro Unos minutos al día; así sean 10, 15 o más depende de ti, para tomarte un té, un café o un vaso […]
Post parto y Ejercicios
Una de las mayores preocupaciones de muchas mujeres, es ver su figura post parto, sobretodo si previo al embarazo llevaban una vida de actividad física activa. Por recomendación de las sociedades de Fisioterapia como norma general, la actividad física se puede retomar cuatro semanas después del parto vaginal y seis semanas luego de una cesárea. […]
Puerperio Emocional
Es un tema que me gusta mucho, porque como médico, Pediatra y Doula tengo diferentes definiciones y visiones, pero como mujer y madre, te das cuenta que aunque se ha avanzado mucho, la salud mental de la mujer que se convierte en madre es poco tratado más allá de el criterio médico de depresión postparto. […]